Pour le fitness
« Cours variés, différents à chaque séance : renforcement musculaire bas/haut du corps, hiits, tabata, kickboxing, step, cardio dance, circuit training avec élastique, haltères, bâton, flexoring… »
Pour la gym douce
» Activités sportives sans impact, variés, avec des exercices adaptés à vos capacités. Renforcement musculaire haut et bas du corps, séance parfois + cardio, avec ou sans matériel (haltères, bâton, élastique) »
